5 วิธีลดเหนียง ไขมันสะสมใต้คาง ตีนหน้าเรียว ผิวกระชับ
คางสองชั้นคือชั้นไขมันที่สะสมอยู่ใต้คางและลำคอ ทำให้ดูเหมือนคางสองชั้น การเกิดคางสองชั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ประการแรกคือ “พันธุกรรม” เนื่องจากความเสี่ยงที่จะมีคางสองชั้นจะสูงหากสมาชิกในครอบครัวมีคางสองชั้นด้วย “น้ำหนักมากขึ้น” ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งในการสร้างชั้นไขมัน ที่คางและลำคอ ยิ่ง “แก่ชรา” ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น บริเวณที่เคยตึงจะหย่อนคล้อย ทำให้คางและคอดูเป็นชั้นๆ
พูดได้เลยว่าคางสองชั้นคือส่วนเกินของใบหน้าที่ไม่มีใครต้องการเพราะมันทำให้ดูอ้วนและแก่กว่าวัยจริงๆ แต่มีวิธีแก้ไขปัญหากวนใจนี้ได้ด้วยตัวเองและผ่านเทคนิคทางการแพทย์ อย่างที่ austravelia.net วันนี้เสนอให้ทุกคน พร้อมช่วยให้คุณกลับมามีใบหน้าที่สวยเรียวอีกครั้ง
1. โยคะหน้า
โยคะหน้าเป็นการออกกำลังกายใบหน้าที่ง่ายที่สุดที่จะช่วยกระชับผิว วิธีลดเหนียง และลดไขมันส่วนเกินบริเวณคอและคาง มี 5 ท่าโยคะหน้าช่วยลดคางสองชั้น:
- การงอและการยก: ตั้งศีรษะให้ตรงแล้วเงยศีรษะไปด้านหลังจนกระทั่งรู้สึกตึง ค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นค่อยๆ ลดศีรษะไปด้านหลังเพื่อให้คาง
- ชิดกับคอ กดค้างไว้ 5 วินาที ทำสลับกัน 8 ครั้ง นับเป็น 1 เซ็ต ทำเช่นนี้. วันละ 1 ชุด
- แรงขับของคาง: ตั้งศีรษะให้ตรง จากนั้น ยืดคางไปข้างหน้าให้มากที่สุดจนกว่าจะตึง ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาที ทำ 8 รอบติดต่อกัน
- จูบเพดาน: ดูที่เพดาน จากนั้นเขาก็เหยียดริมฝีปากราวกับจูบเพดาน จนกว่าคุณจะรู้สึกเกร็งทั้งคอและกราม ให้ค้างท่านี้ไว้ 10-15 วินาที ทำแบบนี้ 3 ครั้งต่อวัน
- ปากหี: นั่งศีรษะตรงแล้วอ้าปากให้กว้างที่สุด จากนั้นลองมุ่ยขณะอ้าปาก ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 ถึง 15 วินาที ทำเช่นนี้ 3 ครั้งต่อวัน
- การหมุนคอ: นั่งหรือยืนให้มั่นคง หมุนคอของคุณเป็นวงกลมช้าๆ ไปทางขวา 3 ถึง 5 ครั้ง จากนั้นทำเช่นเดียวกันแต่บิดไปทางซ้าย 3 ถึง 5 ครั้ง ทำแบบนี้ 3 เซ็ตต่อวัน
2. ลดน้ำหนัก
เพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดคางสองชั้น ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเป็นวิธีหนึ่งในการกำจัดคางสองชั้น วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
แนวทางการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ:
- กินผักและผลไม้ให้มากขึ้นต่อวัน
- แทนที่ธัญพืชขัดสีด้วยธัญพืชไม่ขัดสี
- หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
- กินโปรตีนไร้มันเช่นไก่และปลา
- กินไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด และถั่วเปลือกแข็ง
- กินผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
- ควบคุมแคลอรี่ให้ตรงกับความต้องการของร่างกาย
- ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์
3. ศัลยกรรมแบบไม่ผ่าตัด
หากคางสองชั้นเกิดจากพันธุกรรม การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ผิวกระชับได้ วิธีลดเหนียง แต่การลดน้ำหนักก็อาจจะยังไม่ได้ผล ในกรณีนี้อาจต้องใช้เทคนิคทางการแพทย์มาช่วย เช่น
- Coolsculpting : กำจัดไขมันออกจากร่างกาย โดยนำความเย็นติดลบ 11 องศา ใต้ผิวหนังชั้นไขมัน เซลล์ไขมันจะค่อยๆ ตาย และถูกเปลี่ยนเป็นของเสียในระบบน้ำเหลือง เป็นกระบวนการที่ไม่รุกราน จึงไม่ทำให้เกิดแผลเป็น
- Mesotherapy : เมโสไขมันคางสองชั้น เป็นการฉีดยาที่ช่วยสลายไขมันบริเวณคางสองชั้น ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน ลดคางสองชั้น ยกกระชับผิว และทำให้ใบหน้าดูเรียวลงอย่างเห็นได้ชัด
4. เลเซอร์
การรักษาด้วยเลเซอร์เป็นขั้นตอนที่ไม่ต้องผ่าตัด แต่จะใช้เลเซอร์ยิงเข้าสู่ผิวหนังเพื่อสลายเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังแทน ข้อดีของเลเซอร์คือเจ็บน้อย ในระหว่างขั้นตอนนี้จะใช้ยาชาเฉพาะที่เท่านั้น และใช้เวลาไม่นานในการทำ
5. ดูดไขมัน
วิธีลดคางสองชั้นที่เร็วที่สุดและเห็นผลทันทีคือการดูดไขมัน เพราะเป็นวิธีกำจัดคางสองชั้นที่แม่นยำและเห็นผลชัดเจนทันทีหลังทำ ขั้นตอนนี้ใช้ยาชาเฉพาะที่และใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง หลังทำอาจมีอาการบวมช้ำได้ แต่ร่างกายจะสามารถฟื้นตัวได้เร็ว
ข้อแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดคางสองชั้น ควรลองใช้วิธีลดคางสองชั้นที่ทำเองได้ก่อน เช่นการคุมอาหารหรือออกกำลังกายต่างๆ แต่หากยังไม่เห็นผล ให้ค่อยๆ เลือกวิธีการซึ่งต้องใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์ช่วย
ขอบคุณบทความจาก : วิธีลดเหนียง
